© Quijotemancha · CC BY-SA 4.0Ausrüstung · Rucksack
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Der Camino del Rocío hat keine großen Höhenunterschiede, doch Hitze, Sand und lange Etappen fordern ihren Tribut, wenn du nicht gut ausgerüstet bist. Die goldene Regel ist einfach: Pflege deine Füße, schütze dich vor der Sonne, nimm reichlich Wasser mit und reise leicht. Das ist die Liste dessen, was wirklich zählt.
Das Schuhwerk ist deine beste Versicherung. Verwende bereits eingelaufene Trailschuhe oder Wanderstiefel — trage sie niemals zum ersten Mal am Tag des Weges — mit gutem Halt, Dämpfung und einer für den Sand geeigneten Sohle. Dazu nahtlose Funktionssocken und ein Paar zum Wechseln.
Blasen sind der Feind Nummer eins: Nimm spezielle Blasenpflaster, Tape und eine Anti-Scheuer-Creme mit und behandle jede Beschwerde, sobald sie auftritt, ohne zu warten.
Helle, leichte und atmungsaktive Kleidung, am besten schnelltrocknend. Dazu eine Kappe oder ein Hut mit Krempe, eine Sonnenbrille und ein Buff oder Tuch gegen den Staub, den Karren und Pferde aufwirbeln. Ein dünnes langärmeliges Hemd schützt besser vor der Sonne als jede Creme.
Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor ist in Doñana unverzichtbar, selbst an bewölkten Tagen. Und auch wenn es im Mai meist heiß ist, nimmt eine leichte Regenjacke oder ein Windbreaker kaum Platz weg und erspart dir böse Überraschungen.
Nimm reichlich Wasser mit (zwei bis drei Liter) sowie Salze oder ein Getränk mit Elektrolyten: Dehydrierung ist das eigentliche Risiko auf dem Weg. Ergänze durch Obst, Nüsse und etwas Salz für die langen Etappen und nutze die Orte und Rastplätze zum Auffüllen.
Ein Basis-Set an Erster Hilfe — Verbände, Schmerzmittel, Antihistaminikum, Blasensalbe —, eine Stirnlampe, eine Powerbank für das Handy und der auf dem Telefon heruntergeladene GPX-Track vervollständigen das Wesentliche.
Ein Rucksack mit 20 bis 30 Litern, gut am Rücken eingestellt, reicht für mehrere Etappen. Jedes Gramm zu viel macht sich am vierten Tag bemerkbar, überprüfe also deine Liste und lass weg, was du nicht brauchst.
Wenn du mit einer Bruderschaft oder einem Karren pilgerst, kläre ab, was du im Anhänger transportieren kannst, und reise selbst noch leichter.
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Häufige Fragen
Beides ist geeignet, solange sie eingelaufen sind und den Fuß gut halten. Auf sandigem und flachem Gelände wie in Doñana bevorzugen viele Trailschuhe wegen ihres geringen Gewichts; Stiefel bieten mehr Halt bei schweren Rucksäcken. Wichtig ist, sie nicht neu einzutragen.
Zwischen zwei und drei Litern pro Etappe, an heißen Tagen mehr. Fülle immer nach, wenn du kannst, an zuverlässigen Quellen und in Ortschaften, und verlasse dich nicht darauf, mitten in Doñana Wasser zu finden.
Das hängt davon ab, wo du übernachtest. Wenn du in Unterkünften oder bei deiner Bruderschaft schläfst, brauchst du keins; wenn du biwakieren möchtest, denke daran, dass wildes Zelten in Doñana nicht erlaubt ist und man nur in ausgewiesenen Zonen übernachten darf.